降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
四川平武：玉树琼花漫山开 雪山冰瀑入画来****** 降雪后，四川省绵阳市平武县白马藏族乡亚者造祖村沙棘沟变成了一片冰雪世界。往日一泻千里的飞瀑变成了晶莹剔透的冰瀑，似晶帘般垂挂于峭壁上，仿佛大自然用冰蓝色绘制出的一幅壮观画卷，美不胜收。春节期间，游客纷纷前往观赏，领略大自然的鬼斧神工。
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游客在晶莹剔透的冰瀑前拍照留念。 胡宇 摄
晶莹剔透的冰瀑仿佛是大自然用冰蓝色绘制出的壮观画卷。 胡宇 摄
晶莹剔透的冰瀑仿佛是大自然用冰蓝色绘制出的壮观画卷。 胡宇 摄
